金曜日はインストラクターミット受けてくれる ファイトアタックに参加 準備運動の後 インストラクターのミット 第１ラウンド パンチ インターバル サンドバッグ 軽めに１分間 ２セット インストラクターのミット 第２ラウンド パンチ サンドバッグ 軽めに１…

ランニング練習会参加予定だったが 右足ふくらはぎにハリがあって痛みがあるので ランニングは中止する。 ここ木曜日はマシーンを使っての筋トレデー となっているので今日もマシーンと向き合う。 ラットプルダウン 負荷３０ １０回５セット ５０回 (上腕二…

本日より当道場の夏季合宿が始まった。 この練馬からも二人の子どもが参加。 元気印の男の子が抜けているので 声も出ない静かな稽古かと思いきや 小学校１年の女の子 Iちゃんの声が道場に響いた。 基本稽古 移動稽古 そしてミット打ちと Ⅰちゃん 気合の入っ…