毎年恒例の消防団 活動訓練
恒例っと言ってもいつもは12月第一日曜日に実施しているのだが
今年度3 月の開催となった。
北区 滝野川消防署の敷地内に訓練棟があって
この活動訓練は毎年ここで行われる。
今年の訓練内容は ホースの吊り上げ訓練
可搬ポンプ揚水・放水訓練
そして火災現場と想定したより実践に準じた総合訓練
この訓練は何度も参加しているが訓練内容のレベルが
来るたびに上がっている。
本日の訓練もとても身になる良い訓練だった
また来年の訓練も楽しみである
2024年 3 月 9 日 (土) 孫とマザー牧場へ
久しぶりに孫とドライブ 行き先は海ほたるからマザー牧場へ
ところが首都高速のってすぐに事故渋滞にハマった。
このペースだとマザー牧場に着くのはお昼過ぎ
まぁ スタートが遅かったのでしょうがないが
渋滞中はもう行き先変更も考える
あーだこーだ 議論していたら 渋滞を抜けたのでやっぱ
ほんと気まぐれな一家だな・・・
それでもマザー牧場到着時 にはもう昼食どき
マザー牧場の入り口すぐのところのレストランは入った。
意外とレストランは空いていて席もあっさり取れて
ゆっくりと？ ではないが無事ランチ終了。
午後1 時すぎ ようやく牧場の中に入って行った。
ヤギや羊と触れ合う 菜の花畑んぽ脇を抜け
遊園地ゾーンへ 大観覧車乗車 そして最後
子豚レースを観てマザー牧場を後にする
帰りはそんな渋滞にもハマらず
海ほたる経由で無事帰宅
何か慌ただしいドライブだったが
孫 1号 2号と楽しめた
2 号 が歩けるようになったので行動範囲が
広がりそうで次回の外出も楽しみだぁー
2024年 3 月 8 日 (金) ２０２４ 東京マラソン リベンジします（ １ ）
ハイ 屈辱の東京マラソンから 5 日
疲れも癒えたのでリベンジの道 第一歩に出る
ゼロからのスタートなのでウォーク＆ JOG
実家の近所 5分のウォークから JOG は何分かは決めず
走った感じで時間を決める
JPG スタート キロ ７分後半のペース
5分経過 まだ大丈夫 10 分経過 まだまだ大丈夫
そして15 分 額に汗が出てきて まぁいい頃合いかと思い
ウォークに戻った。5分歩いて再び JOG
2 回目のJOG はペースを落として15 分
また 5 分のウォークで実家に戻る。
記録 1 回目 JOG 15分07秒 1,90km 7分57秒/km
2回目 JOG 15分25秒 1,85km 8分19秒/km
再スタートとしてはまあまあかな
こんな感じで徐々に走ります！
2024年 3 月 ７ 日 (木) 映画小僧２０２４ （ ３ ）
先日言っていた1月観た作品３本をご紹介
まず１本目 『 カラオケ行こ！ 』
合唱部の男子中学生と歌が上手くなりたい交流をコミカルに描いた人気コミックの
実写映画化
こういうコメディは大好き 予想したラストではなかったが最後涙腺も
緩んでしまったわ
評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️
実はもう２回観ています。 ぜひご覧ください
2 本目 『 ゴールデンカムイ 』
明治末期の北海道を舞台にアイヌ埋蔵金争奪戦の行方をエアギタ大ヒット漫画の
実写映画化
うーーーん 面白い アクションシーンも悪くないのだが何か物足りない
主演 山崎賢人 キングダムもそうなのだがイマイチ物足りない
でも 共演のアイヌの娘役山田杏奈がいい味出しているのでよしとしよう
評価 ⭐️⭐️⭐️
まあ できたらデカいスクリーンでご覧あれ！
3 本目『 あの花が咲く丘で君とまた出会えたら』
戦時中の日本にタイムスリップした現代の女子高校生と特攻隊委員との切ない
ラブストーリー
これは全然観る気なかったのだが評判が良いので劇場へ
座席に座ったら周りは高校生だらけ
しまったかな？と思ったが結構面白かった
ただ思っていた展開ではなく普通のラストで残念だったかな
評価 ⭐️⭐️⭐️
テレビ放送でいいでしょう・・・
2024年 3 月 6 日 (水) 講士館 練馬 （１、５５０ ）
東京マラソンを終えて初めての稽古
本日 組手 解禁です。
まずは少年部 今日も１名 お休みだが
体験の双子ちゃん 来て 道着デビューだったけど
下の子？ が道着の上 首が当たって痛いといことで
ズボンだけ履いてのデビューです
基本稽古はある程度覚え今日は移動稽古もみんなと
一緒にできました。
もう少し声が出れば良かったかな
一般部稽古 今日は黒のMさん
事務所で何か面白いことをやらかして怪我したそうで
ドクターストップ 残念です
また体験のSさんも先週お休みと言っていたので
本日黒帯２名 T とシニアのK さんの４名
ちょっと寂しいかな
基本稽古 終えるといきなり相対稽古
攻守交代の組手を一回り３ラウンド
そして今日は新しい約束組手
先手が右パンチ出したら受け手は同じ右パンチで返す
また右ローキックを出したら右ローキックで返す
反応を良くする練習なのだが難しいが楽しい稽古だ
これをまた３ラウンドほど行い普通の組手
２ヶ月ぶりくらいの組手であったが反応良く動けて
技も出せていた
うん 技はまだ錆びついてはいなかった
最後 K さんと組んでミット
ローキックの練習 威力ある蹴りをするのだが
蹴る位置がイマイチなので当てる場所を正確に
蹴ることアドバイスする。
もらいたくないローキックになりつつありますね。
うーーーん 怖い・・・
2024年 3 月 5 日 (月) ２０２４ 東京マラソン を振り返って
ボロボロになりながら終えた2024年東京マラソン
なんとか完走したけれど２日経って振りかえり
反省の日々を送っている
まずは記録 5時間20分59秒
サブ５（４時間台）はできるよーって
舐めてはいないがタカをくくっていたような
2016年大阪マラソン この時も20キロくらいで
膝の痛みが出て走っては歩き走っては歩く今回とほぼ一緒の展開
それでもギリギリ 4時間52分02秒で完走できたけど
そー あの時はまだ56歳 まだ５０代だったんだな
あれから8歳 年取っていて 8年ぶりのフルだった
そんなフルマラソンは甘くない
ほんと ぼーっと生きてるんじゃないわよ ですね
ハイ 心を入れ替えてリベンジします
今回半年間 真面目にトレーニングしたけれど
60代 フルマラソンの挑戦
半年のトレーニングでは足りないと気づきました
1年がかりのトレーニングでリベンジします
ここでいうリベンジとは
42,195キロ ヘロヘロにならず 歩かず笑ってゴールすること
タイムにはこだわりません。
往生際の悪い 64歳のじじー もう少しがんばりまーーーーす
2024年 3 月 4 日 (月) ２０２４ 東京マラソンを走る！！！ （ ２ ）
東京マラソン 中間地点を通過した。
20 kmを超えると付け根の痛みとともに左右の足
代わりばんこにつる事態となる
走っては歩く走っては歩く が30km地点まで続く
25〜30km 5kmのタイム 44.01" 1km平均ペース 8.48"
まで落ちてきた。
残り12km 関門通過の制限時間まではまだ余裕があるが
足が持つか 途中棄権も頭をよぎるが
足は止めず 歩き続けた。
銀座を通過 日比谷公園を通過するとまもなく35km
30〜35km 5kmのタイム 43.19" 1km平均ペース 8.40"
東京タワーを右手に見て相変わらず走ったり歩いたり
戻る再び東京タワー 今度は左手に見て40km
35〜40km 5kmのタイム 47.19" 1km平均ペース 9.28"
ペースは落ちたが40kmの表示看板 ラスト 2,195km
最後ぐらいカッコ良くゴールしたいので最後の力
振り絞って とても遅いペースだが走り出す。
ラスト１km 手前 東京仲店通り入口コーナーで
「 じぃーじ！ じぃーじ！ 」と聞き慣れた声
おーーーー 孫が応援に来てくれているのを忘れていたくらい
疲労困憊であったが 最後孫からの応援で元気もらった。
ラスト１km スタートしたくらいのペースで
最後仲店通りを左折 東京駅をバックにしてゴーーーーーール！
5時間20分19秒 過去自己ワーストタイム でも無事完走
これが今の我が実力だ やはり調整不足だな
リベンジする？ 今はわからない
ちょっと休んでから 考えよう
うん
が 完走できて ホッとした
