毎年恒例の商人祭りに消防団として参加 最近若手の面々がインスタグラムを作ったりして 消防団員募集に非常に頑張ってくれている 今年は消火器の使い方 AEDの使い方などを 指導を先頭切ってやってくれているので 自分ら年寄りは遠くから眺めているシーンが …

本日は左ひざに不安があるので走るか悩んだが 本の軽いJOGのつもりで自宅の周回コースを走る このコースは結構走るのでちょっと細かく紹介する 庚申塚から旧17号 明治通りへ 堀割交差点を左折池袋方面へ 上池袋交差点左折 宮仲通り（旧癌研通り）大塚駅前を…

中１日でのRUNの予定だあったのだが 昨日正座をすると左膝に痛みが出た。 そして今日も痛みがあるのでRUNは休み レースまで１ヶ月ちょっと ほんとは少しきつめのトレーニングをしなければいけないのに 本日はガマン 休みます。 MINATOシティハーフマラソンま…

昨日いわきより帰ってきたがさすがこの日は走れず 本日 夕方RUNに出る。 走り出しから右膝に違和感があってのでキロ8分台のスローペース コースは国道17号 白山通りを板橋方面へ いつもの板橋区役所を通り過ぎて大山まで足を伸ばす 線路に突き当たり右折 東…