久しぶりまる一日フリーの日曜日で 昼間のRUNなのでロング走 コースは考えず 90分以上走ることを目標にスタート。 自宅から17号白山通りを走り出し信号との兼ね合いで 北区方面へ流れていった。 石神井川沿い 帝京病院 そして十条を折り返して戻った。 ペー…

このところ ちょこRUN ばかしで1時間以上 10km以上 先週水曜日から9日間 走っていない。 そろそろ10km 走らねばと意気込んでスタートした。 がスタートしてすぐに雨雲接近中のお知らせが携帯に出た 文京方面へ行くつもりだったがいつもの周回コース３周 に変…

本日以前にも紹介した高校で一緒に走っていたNと 赤羽『やなぎ』で飲み会だ 電車で行くのはめんどくさい 歩くとなると5kmくらいなので 小一時間はかかる でも走っていけばくらいなので40分位でいけるなぁーと どういう思考回路でそんな結論が出るのか自分自…

私事ながら本日65歳の誕生日を迎えました。 なんでバースデーRUN 65kmはさすが走れないので 6,5km 走りました。 記録 走行時間 43分45秒 走行距離 6,50km 平均ペース 6.44"/km 高齢者の仲間入りしますがまだまだ走り続けまーーーーす！

本日はめちゃハードスケジュール 午前 消防団始め式 自宅から暑まで３kmを往復ウォーキング 帰宅後 7kmのRUN セントラルで入浴 しっかりとストレッチして 夕方 消防団 新年顔合わせ会 この往復もしっかりとウォーキング 記録 RUN 走行時間 48分48秒 走行距離…

今週土曜日と来週の土曜日はパワーポイントのパソコン講座 を受講する 本日は1回目の受講 半日以上 デスクでパソコンとにらめっこ 体力は使わなかったがめちゃ疲れた 17時過ぎ帰宅 1時間ほど休憩後 RUN,開始 もうスタートからグズグズしていたが 走り出すが…

旅行があったので中三日空けてのRUNとなる。 コースは下板橋折り返し 千石駅折り返す ほぼほぼ17号 白山通りを走った。 このところ空けても中二日だったのでスタートの 足取りは重かったが走り出して３km過ぎると いつものペース6分30秒ほどで走れうようにな…