次なるステージに向けてランニングを再開した。 後楽園を折り返しの１０キロほどのコースを選択する。 キロ７分ペーススタートするがやはりハイテクハーフマラソンの 疲れが残っていて身体が重くペースは変えずキロ７分ペースで １０キロを完走した。 回復力…

おおよそ２月審査まで１カ月 ちょっと気合いが足りないなと 基本稽古のあと『喝！』をいれると 各段に良くなった。ということは できるのにやらない これは一番いけないなぁー もっともっと気合いを入れなければだめだね こちらも気をぬかず厳しく対応してい…

今年一発目のハーフマラソン。 お天気は曇り 気温はそんな低くなく風あまりない これ以上にない絶好のレース日和である。 スタートしペースは５分３０秒～４０秒を維持して折返した 前半は順調だっらが１２キロを過ぎたあたりから左太腿内側に 痛みが出る。…