前回より中３日空けてのランニング。また今日はオレの５９歳誕生日
バースデーRUNである。
コースは板橋区役所 熊野町 から新大塚 千石駅前 巣鴨駅前を
通って帰る１０ｋｍRUN
前半はいつも通り抑え気味だったが今日はイヤホーンを職場に忘れ
ミュージックなしだったのでやけにハイペースとなっていた
後半キロ５分２９秒というラップもありなかなか快調だったかな
今日の記録 １２，５ｋｍ １時間１６分００秒 ６分０４秒/km
新宿シティハーフマラソンまで１週間 あと１回
木曜日あたり かるーーーく走って本番を迎えます。
いいバースデーRUNでした。
