東京マラソンリベンジしますと宣言して２ヶ月近く経ってしまった。
今年のゴールデンウィークは特に予定を入れていないので
この連休中の走る癖をつけたいと思う。
GW 初日 ウォーク＆RUNでスタートする。
ウォーク 5分 RUN 15分 ウォーク 5分 RUN 15分
以上５ラウンド
コースも近場で自宅から巣鴨駅付近を折り返す
17:17 自宅スタート 17:59 帰宅
ウォーク10分13秒 0,89km
RUN 30分38秒 4,1km
RUNのペースは1回目 7.40"/km 2回目 7.17"/km
一発目はこんなものでしょうーか
今回も距離よりペースは考えず走行時間を少しずつ伸ばしていく
