2022年10月17日(月) ランニング開始（３）

昨日審査会終えてからちょっとまだ元気だったので

夕方セントラルで30分走を行った。

ちょうど30分　4,6km 走破！

５km  行ける思ったが無理はせず30分でRUNは終了

５分間ウォークして終了

その後入浴とサウナでケアし　そして今日は完全休養日

休むこともトレーニングのうち

て誰か言ってなかったかな・・・