この三連休 梅雨空が戻って 本日最終日の『 海の日 』
お天気はやはりあいにくの雨模様
これが幸いして気温はそんな あがらず
チョー久しぶりのRUNに出る。
天候と体調不良を言い訳にしてサボりまくって
18日ぶりのRUN いやいや今日もJOGになる。
まずウォークから 千石方面へ5分間歩いて
JOGをキロ8分弱のペースでスタートした。
体が温まってもペースはアップせずキロ7分30秒をキープする
不忍通りから千石駅交差点 直進して六義園か左折して巣鴨駅前通って
自宅に戻るかちょこっと悩む
六義園は７〜８キロコースになり 巣鴨駅前を通って戻ると5キロコース
なんせ18日ぶりのJOG 無理はせず自宅に戻る後者を選択
巣鴨駅前の歩道には 早くもミストシャワーが出ていて気持ちよかった
本日は最後まで7分30秒のペースで完走したが
自宅近くあと数百メートルで左膝に違和感を覚えたので
帰ってきて正解だったな・・・
記録 走行時間 40分21秒 走行距離 5,37km 平均ペース 7分32秒/km
次回できたら中２日で走りたいが梅雨空から夏の暑さが戻る予報なので
微妙かな
