週明けてから月曜日 火曜日 ずっと寒く天気が悪い
今日 水曜日 未だぐずぐず天気
調整期とはいえ三日連続のノーランはまずい
やむなくセントラルのマシンで走った。
まず 5分間のウォーク そして
時速8,5km/h でスタート 10分後 9,5km/h ペースアップ
また10分後 10,5km/h と上げていったが
30分走ったところで限界を感じ
折返し残り30分 10,0km/h
また10分後 9,0km/h ペースダウン
ラスト10分 8,5km/h 最初のペースで
60分走 完走した
もう滝のような汗 Tシャツの袖からポタポタ垂れる汗だ
やっぱマシンでの60分走はめちゃくちゃキツいぜー
記録
走行時間 1時間00分00秒 走行距離 9,32km
疲れたぁー
