この週末はウィルス感染拡大防止のため不要不急の外出自粛が
要請された。そして今朝はめちゃ冷えて雪が降り出した。
えっ マジ かよ って感じ
うーーーー 寒い
でも今日は前回の筋トレから中二日空いてしまったので２３時過ぎだったが
重い腰を上げた。
拳立て２０回 腹筋２０回 スクワット１００回のサーキットトレーニング
拳立て 腹筋は４セット スクワット１００回３セット
自宅の筋トレ始めたころは拳立て２０回 腹筋２０回 ３セットだったのだが
汗もかかず１０分足らずで終わってしまうので前回か前々回あたりから
スクワットを入れたら３０分近くのトレーニング
だいぶ汗をかくようになった。
そして今日はそれプラス
ワンツー３０回 ２ラウンド シャドー１分を５ラウンドを入れたら
もう結構フラフラ 汗もしっかりかいて４０分ほどのトレーニング終了
ま
自宅の狭い空間で２３時過ぎのトレーニングなのであまり激しくできないが
いいでしょう
そんだけ汗かけば
