一昨日 ４５分間の筋トレ行い
そして今日はプールでトレーニング
セントラルスポーツ通いグセ ついてきたかな
今日のプール やはり歩行コースは混んでいて
思うように歩けず。
とりあえず１０本歩いてスイムコースへ移動
前回７本だったので出来たらそれ以上
最低７本を目標に泳ぎだす。
泳ぎだして5回目？くらいになると少し余裕が出て来る
初めは１本で息が切れてやっと５本を泳ぐ感じだったが
いまは５本でもまだ余裕があり７本目を終え少々疲れたかな
の感覚
で今日は行けたら１０本と思い残り３本頑張ってみたら
１０本 結構休み休みですが行けた。
ま
ほんとギリのところだが 泳ぎだした頃の目標１０本は
クリアできた。
あとは水中歩行でのシャドー ワンツーローキック
ワンツー膝蹴り 各１０本の２０本 速歩きの１０本 全部で３０本
これは宣言空けてからしっかりクリアします。
歩行コース少し空いたので軽めの速度で１０本歩いて上がった
本日 水泳クロール １０本 ４００ｍ 水中歩行２０本 ８００ｍ
少しずつ身体が戻っているの 感じる！！！
