月曜日はプールでおトレーニングと決めようやく定着したきたか
もちろん今日もプールへ行ってまず水中歩行から
はじめは普通に歩いて後半はパンチ ローを入れシャドーで往復する。
２０本（８００ｍ）歩いてスイムコースに移動。
クロールのみで５本（４００ｍ）泳いだ。だいぶ余裕が出てきたので
もう少し早くきてスイムもウォークも増やそうーか？
次回からウォーク１０本 スイム５本増やすか？
ま それはやってみた頃合いで 頑張ってみよう！
月曜日はプールでおトレーニングと決めようやく定着したきたか
もちろん今日もプールへ行ってまず水中歩行から
はじめは普通に歩いて後半はパンチ ローを入れシャドーで往復する。
２０本（８００ｍ）歩いてスイムコースに移動。
クロールのみで５本（４００ｍ）泳いだ。だいぶ余裕が出てきたので
もう少し早くきてスイムもウォークも増やそうーか？
次回からウォーク１０本 スイム５本増やすか？
ま それはやってみた頃合いで 頑張ってみよう！