今日はランニング前にセントラルのレッスン
キックボクシングセッションというレッスンを受けて
RUN に入る。
このレッスン始まって半年くらい経っているのか
１９時１０分開始という早い時間なのでなかなか参加できず
久しぶりに今日はスタジオに入れた。
キックボクシング選手のＦインストラクターそして会員6人で
始まった。まず準備運動 シャドーそしてミット打ち
最後に会員者同士向かい合っての空手でいう相対稽古
先手がパンチ出したらこういうふうーにカットとか
また出された技をカットしたこういう動きをして技を返す
簡単な一挙動とかなら皆さん対応できるのだが二挙動
三挙動になると反応が難しくなってくる。
まぁ 自分もあまり言えませんが
そんなレッスン そこそこ楽しんで
ランニング開始。キロ7分ほどのスローペース
で今日は20分前後 ３キロを目標に走り出す。
やはり レッスン後なので体は重く 終始同じペースを守って
３km 21分で完走。
前回日曜日30分走したので週２ペースを守っている。
今後もこのペースを堅持して行くぞー
