2024 年 7 月 25 日 (木) 2024 猛暑 マシーンでRUN （ ４ ）

本日未明 (2時）パリオリンピック サッカー予選リーグが始まった。

パラグアイ相手に５ー０の大勝！

開会式は27日 未明だが本格的競技が始まったら

寝不足の毎日 続くのかな・・・

さた本日は中二日明けてのRUN

いつも通り 5分 のウォークから始めて

30分間のJOG  ペースは時速8,5km/hのゆっくりペース

マシーンにも少し慣れてきたので疲れ方が小さくなった。

記録　走行時間 30分20秒　走行距離 7分30秒くらい