2024 年 7 月 25 日 (木) 2024 猛暑 マシーンでRUN ( 4 )

本日未明 (2時)パリオリンピック サッカー予選リーグが始まった。

パラグアイ相手に5ー0の大勝!

開会式は27日 未明だが本格的競技が始まったら

寝不足の毎日 続くのかな・・・

 

さた本日は中二日明けてのRUN

いつも通り 5分 のウォークから始めて

30分間のJOG  ペースは時速8,5km/hのゆっくりペース

マシーンにも少し慣れてきたので疲れ方が小さくなった。

 

記録 走行時間 30分20秒 走行距離 7分30秒くらい