2019年3月11日(月) セントラルスポーツ２０１９（３）

今月から再開した水中歩行

２０ｍのサブプールでまずアップで２本軽く歩いて

３本目から水中でのシャドー　ワンツーロー　１０本

続いて膝蹴り１０本　最後早や歩きで５本　

スイミングコースに移動　クロールを３本

最後　２本ゆっくりダウン

来週はもう少し泳げたらなと思いながら本日の水中トレーニング終了