先月末からセントラルスポーツ通いが復活したが
筋トレと併用して行うのがプールでのトレーニング
全盛は週３～４でプール 筋トレ 格闘技系レッスンだったが
いまや格闘技系レッスンがコロナの時短営業で行われないので
このプールでのトレーニングが大事になってくる
近頃はプールに来ても水中歩行のみだったが
かなり落ち込んだスタミナ強化ということで
スイミングを復活させることにした。
そー 試合の出始めたころ休み休みだが４００ｍ～６００ｍ泳いで
いたがさて数年ぶりのスイミング どれだけ泳げるか？？？
準備運動は軽く水中歩行を行いスイミングコースに入る
まず1往復目 プールの壁を蹴ってスタートするが
手足がばらばら 苦しまぎれの息継ぎでギリで１往復目 完泳。
２本目 意識的に力を抜いてゆっくりのストロークで泳ぐと
少しはスムーズにいって２本目も完泳
ここで息切したのでちょっと長めの休憩をとる。
３本目 ４本目と行き 泳ぎ方を思い出してきた感じ
そして５本２００ｍを何とか泳ぐことができた。
最悪１本でアップアップかと思っていたので
５本２００ｍ泳げたのでホッとした。
最終的には水中歩行２０本 ８００ｍ スイム１０本 ４００ｍ
目標に 最低週１ できたら週2のペースでプールトレーニング
できたらと思っています。
