還暦のお祝いに家族からプレゼントされたアップルウォッチ
これにアクティビティというアプリがあるのだが
一日の活動量を三つのリングで表せてくれる。
まず赤いリングがムーブ １日の消費アクティブカロリーを測定する
緑のリングがエクササイズ １日のエクササイズ(運動量）を測定する。
早歩き以上の動きがエクササイズ（運動）とみなされる
そして青のリングがスタンド １日１時間あたり１分以上立っていた回数
を測定する。
この１週間地道なウォーキングが続いて
一日の歩数もずっと２万歩を超え
４月２３日以来三つのリング２５日連続クリアしているのだが
やっぱそろそろ走りたい。でも腰と膝が不安で走れない
このアプリに屋内ランニングというメニュー発見 チャレンジする。
当然屋内なので７歩くらいの距離を行ったり来たりする。
１０分間で１キロちょっと走ったがストレスがたまったので
おもてに飛び出し走り直し。
雨も降りそうだしやはり膝も心配なので自宅そばの直線路を
屋内ランニングを行ったり来たり
おおよそ１７０ｍの直線路 往復して３５０ｍを１０本
もう少し走れたが今日は腹８分目でやめておく
久しぶりおもてのランニングは楽しかったぞーーーー
もちろん本日も３本のリング完成
２６日連続記録更新中！
