世間は３連休 しかも今日は勤労感謝の日なのに
しっかり現場での仕事
帰宅後いまいち歩数が足りないのでウォーキング
と思ったが現場で突かれていて時間をかけるのも
面倒くさい。
思い切ってジョギングすることに
でジョギングとは・・・
定理はランニングよりスピードは遅く
早歩きと同じもしくはちょこっと速い感じ
息が切れない速度で１回を30分程度で走る
自分の場合のウォーキングはめちゃ速い
キロ１０分台は当たり前 時に９分台にもなり
このスピードをキープするのは逆に疲れる
ランニングをペースダウンさせたジョギングの方が
楽ではないかという考えに至った。
それでやってみるとキロ８分でジョギングすると
身体も楽だし 時間もかからない
こりゃ
良いトレーニング見つけたぜーーー てな感じです。
はい 記録は
4,1km 33分17秒 8分04秒/km
たぶん 走り癖 ついてますねー
