昨日稽古初めで道場で少し飲んで
高校同級生の新年会が入っていたので
先に帰らせてもらい午後4時からの新年会突入！
二次会 三次会 午後10時ようやく解放された
結局６時間飲み続け今朝起きると若干アルコールが
残っている感じ。
午前デスクワークし午後は１時間ほど走る予定
まだアルコールが残っているのでちょっと迷ったが
一度予定を飛ばすとバタバタっと次もサボってしまいそうなので
着替えて午後2時過ぎ外に出た。
寒さは感じないのでなんとかスタートできたかな
今日は実家から川越街道を成増方面へ ５km折り返して10kmの予定
出だしは体が重くて重くて10kmどころか ５kmも無理じゃないか
と思っていたが1５分くらい２kmちょっとで環七を超えると
汗をかいてアルコールも抜けてきたか？かったるさも取れてペースアップ
やっと6分台後半 陸上自衛隊練馬駐屯地入口手前で５km折り返しへ
戻りになると元気になる。またペースアップしたが７km超えたところで
左膝に少し痛みを覚えて現状維持ペースで行った。
最後の３kmは下りということで6分前半で走り10kmを完走した。
10km １時間06分19秒 6分36秒/km
本日の教訓 RUN前日のお酒は控えめに・・・. ですな
