本日よりセントラルに行きマシンでのトレーニングを始めた。
３階ロッカールームから2階トレーニングルームに
降りるのはほんと久しぶり
サウナ 入浴には行ってたがスパは3階にあるので
2階に降りることがなかった。
やコロナの影響が残っているのかトレーニングルームは
ガラガラだ。
久しぶりのマシーン まずはウォークから
5分ウォーク そしてランニングに キロ8分
とても遅いペースでスタート それでも走っていないので少しフラつき気味
フォームも定まらずこれだけ長く走っていないと走り方も忘れるなぁー
なんとかペースを変えず20分 ３キロ弱走って再びウォーク5分
30分間 トレッドミルをを終えた。
とにかく足の衰えを感じた30分間
まずトレッドミルで走れる脚力とスタミナをつける
これが今月9月の目標とする・
