中1日明けてのRUN 今週は緩めのトレーニングと決めているので 本日も何も考えず60〜70分 10キロ前後走れれば良いかな と実家をゆるーいペースでスタートする。 山手通りを中野方面へ 交差点信号を赤だと待つのが嫌なので スッっと曲がってまた信号によってま…
新年稽古始め 去年6月から工事のため使用できなかった体育館に戻ってきた 空調工事のみの工事だったのに半年という期間は長かったな でも集会室を借りて稽古を存続できたのでそれはまたいい経験となった。 戻ってきた武道場 一番最初入っても何も変わらない…
先週 12月31日(日) 大晦日から1月6 日 (土) の１週間 おおよそ50km弱走った。 この１種間 ちょっとオーバーペースなので 今週は少し緩めのトレーニングにしようと思う。 今日は新しいコースを見つけるため何も考えず自宅を出た。 自宅そばとげぬき地蔵入り口…
一昨日 14km 90分走ったので距離と時間セーブする気持ちでスタート 走り慣れたK 印刷の通りから東京ドームへ そして 東京ドームから壱岐坂を上がり本郷から折り返す 東大を右手に見て本郷通りを走って帰宅 走行時間 1:18.42" 走行距離 12,07km 平均ペース 6.…
中二日おいてのRUN 前回に続き90分走にチャレンジする。 コースは実家 熊野町交差点をスタートし川越街道を板橋方面にひた走る。 45分間走ったら折り返す。 この１本道を時間で折り返すパターン コースを考えないで良いのだが欠点は折返したら来た距離を 走…
今年初めて孫との対面 孫 1 号はますますヤンチャにお喋りに ただしママの通訳が必要だ 孫 2 号つかまり立ちするようになり 目が離せなくなるがますます可愛くなる 今年も元気いっぱいに育ってほしいね
本年RUN始めです。午前10時半過ぎ 気温は６℃ とちょっと寒い コースは暮れに走った石神井川沿いの遊歩道を選択 1日置いてのRUNなのでキロ8分の超スローペースでスタート。 今日はペース遅くてもいいので90分しっかり走りきることを意識 北区滝野川 紅葉橋か…
明けましておめでとうございます 本年もよろしくお願い致します。 はい 元旦 自分の一年の始まりはやはり映画小僧です。 ですが今年のお正月映画 観たい作品は見当たらず すでに観た作品２本をハシゴしました。 まず１本目 去年酔った勢いで行った『 ゴジラ …
はい 本日は大晦日 2023年走り納めです。 今日はちょっとタイムを気にして走ろうと思い コースを気にしない一本道を折り返すコース 実家そばの山手通り熊野町交差点をスタート 東中野に向かって 走り5km地点で折り返す 10km走 コースを全然考えないでいいの…
昨日の稽古納めで 最後結構バチバチ殴りあいをしたので 今日は走れるかと思ったのだがいざ走り出すと全然影響はなく 70分 10km 走にチャレンジする。 コース 駒込から六義園 本郷通り 白山上折り返し 旧17号 東洋大学前 巣鴨駅前を通り帰る。 走り出し いつ…
今年最後の稽古 少年部 3人兄弟のお姉ちゃん Y ちゃんが残念ながら お休みであったがほか 4 人 最後150 回の廻し蹴り でしっかり稽古納めができた。 去年の今日よりみんなみんな 強くなってるし上手くなっているよ また来年がんばろーーーーーぜ 一般部稽古 …
一昨日70分走って中1日で本日も走り出したが 中1日のペースではちょっと自分にはハードなのか スタート直後 足の疲労感を感じた。 今日はペースは遅め 60〜70分走るきる目標で サンシャイン イケサンパーク そして護国寺 とげぬき地蔵 地元名勝地めぐり 観光…
今年もクリスマスイブを迎えたが 今の自分は東京マラソンのことでいっぱいいっぱいだ まぁ 還暦過ぎたじじぃがクリスマスなんだと騒いでいたら 少々キモいが そんなわけで鍛錬編らしく本日もしっかりと走ったよー いつもの大塚からK印刷のある千川通りを東京…
中4日明けてのRUN 少々文京方面のコース飽きてきたので新しいコースを見つけようと 滝野川から石神井川沿いの遊歩道に入ってみた。 うん これが見事にハマった。 アップダウンありカーブの連続もあり走っていてめちゃくちゃ 面白いコースだ。 夜だったので景…
今年の稽古もあと今日を入れて２回 残念ながら二人お休み K 家の3兄弟のみの参加 ちょっと我が家モードに入りかけたがでも肝心なところ はきちんと気合いが入っていて良かった。 一番下の Y も着実に上手くなっているよ 来年絶対審査受けるぞー 一般部稽古 …
はい 何とか６０分走れる身体となりましたので 今回から準備編から鍛錬編 タイトルはすごいけどいつも通り自分のペース崩さず 距離も走行時間も伸ばせていけたらなと思っている。 さて本日 日曜日なので明るい時間帯での60分走 それも午前中のRUNにチャレン…
本来なら今日はしっかりと走りたい日であったが 午前 税理士さんと打合せ 午後歯医者と夕方消防団の会議 思うように時間が取れずと思ったのだが とりあえず夕方の会議 消防署までRUNで行くことにする。 服装が消防団の作業服そしてあまり汗びっしょりで会議…
早いもので12月の中旬 年内残りの稽古本日を入れてあと３回 時間が経つのは暮れになると倍速になる？ ほんと早くなるね 本日の少年部稽古 SちゃんとZがお休み RとK家 おねぇの Y ちゃんと一番下の Y ( 二人とも Y ですね ヤバい）の3人 基本稽古 移動稽古 型…
一昨日のRUNで何となく走れる見通しがついたかなと思い お天気がイマイチでだったが雨が降り出したららすぐ戻れる 自宅近くを回るコースで走り出す。 できたら30分 お天気と体調が良ければ40分ぐらい と軽い気分でスタートしたのだが ペースも遅めで走り出し…
久しぶりの映画小僧 現場が続いていたのでなかなか劇場に足を運ぶ暇もなく いやいやほんと観たい映画なら現場帰りにでも 劇場に飛び込むのだがそれほど観たい映画がなかっただな しかし昨日観た映画 『翔んで埼玉 琵琶湖から愛を込めて』 気になったのていた…
昨日も歯科に行くのに往復 4km ちょっとの道のりを 歩いたので今日はぜひいや絶対は知らなければいかんという 気持ちで 本日も本郷に用事があるので５kmちょっと 前回のRUN＆ウォークでなくずっと走ることを目標に スタート 完走するのが一番なのでキロ8分の…
やべぇーぞ 編 から準備編に戻ります 焦らずゆっくり上げていきますと書いてから １ヶ月弱 ほとんど走れておらず今はめちゃ焦っています。 が がやはり無理はせずいきなり外を走らず セントラルでマシーンで走ります。 ウォーク＆ RUN スタート 5分 ウォーク…
早いですね 12月に入って今年の稽古も残り４回 いやいやそれより 自分は東京マラソンまで３ヶ月を切って 満足に走れない状態が続いていて とても深刻な状況なのである決心をした。 この12月は体の状態を見て決めるが 1月 からの稽古は組手は一切しない 東京…
今年の全日本 もちろん出場はせず 審判としての参加 コロナ禍前に2,3回やっただけ 全然自信はなく緊張のまま会場入りした。 我が講士館は今年も１コートを受け持ったので その会場作りをお手伝い 終わると間もなく審判の集合がかかった。 H会の I 先生 から…
昨日発生した腰痛 本日もまだ治らず痛い。 稽古には出てきたものの 少年部はほぼ口だけの参加 一般部もそのつもりであったのだが 本日の参加者 黒帯 3 人とシニアの K さんの4人のみ この人数では口だけの稽古とはいかず 組手も参加してしまい腰痛を悪化させ…
ほんとやべぇーぞ編の始まりです。 昨日のRUN のせい？ 腰痛が出てきた。 現場で足場に上がるのも一苦労 こりゃ また走れなくなるぞー やべぇーぞ やべぇーぞ
昨日5km 歩けたことで気分を良くしたので 今日はセントラルでウォーク＆RUN 久しぶりのRUN なので無理のない程度に 5分ウォーク 15分のRUN ペースも全く早めない ウォーク 4 ラウンド RUN 3 ラウンド 最後のRUN ラスト５分 ちょっとふくらはぎが痛くなったが…
11月12日 (日) 60分走を行ってふくらぎを傷めて その後 も風邪もひいいて全く走れない状態が2週間続いた。 昨日 ようやく 区役所本庁舎内にある歯科まで歩いた。 片道おおよそ２km 途中ジョグを入れて40分のウォークが できるようになった。 そして今日は野…
講士館杯 当日の朝 起きると前日の咳が止った。 寝る前飲んだ栗が効いたかな検温 熱もなく 体調も万全 試合に出るわけではないがひと安心した。 9時 会場の武道場に入り会場設営 もう毎年のことだからみな慣れています１時間も経たぬうちほぼ完了。 コロナ禍…
昨日からの咳 一向に治らず熱はないので 練馬の稽古には来てはみたが やはり身体も重く Y 先生に体調不良を告げると 「 無理しないで 今日は帰ってもいいですよ ! 」 と言ってくれた。 明日講士館杯があるのでお言葉に甘えて帰らせてもらった。 今日は早く寝…
